4/8 19:00 UP! 寒暖 NANO(ﾅﾉ)(30)
4月8日20:00〜28：00出勤です！
4月に入ってから昼夜の気温差があり
体調崩されてる方が多いですが
皆さんは大丈夫ですか？
気温差が7℃以上あると寒暖差疲労が起こりやすくなります
寒暖差疲労が起こると全身のだるさ、疲労感、倦怠感、肩こり、頭痛、手足の冷え、不安感
など身体に様々な悪影響が起こります
生活リズムを一定に保ち自律神経を乱さないことが1番いい対策です
その為に毎日十分な睡眠とバランスの良い
食事を摂ることが必須になります
毎日同じことを継続することは大変かもしれませんが自己管理をする為に
1週間続けてみるところから始めましょう
皆さんにお会い出来る時のために
僕も体調管理気をつけます️
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