4/25 20:00 UP! 瞑想 NANO(ﾅﾉ)(30)
今日のお昼休みの時間に久しぶりにゆっくりと瞑想をしてみました
静かな部屋に優しい音楽を流して
目を閉じて深呼吸
頭の中がスーッと静かになって心が穏やかになっていく感覚ってほんとに不思議
忙しい日々の中でもこうして
一度立ち止まって自分の心と向き合う時間って大切だなって思います
最初は慣れず邪念が入ると思いますが
段々穏やかになっていく感じや悩み事を
忘れる感覚にハマっていくと思います
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