6/2 20:00 UP! 質 NANO(ﾅﾉ)(30)
最近あらためて眠ることの大切さを感じてます
ダブルワークをしていると睡眠なんてただの休息時間だと思っていたけれど
心と身体を整えるために欠かせないものだと実感させられました
自分なりに質のいい睡眠をとるための習慣は
スマホを閉じ照明を落としヒーリングミュージックを流すこと
軽いストレッチで身体をほぐしてからベッドに入ること
ひとつひとつの習慣が毎日動く為の心身を作り上げています
眠れない夜もあるけれどそんなときは無理に眠ろうとせず
ゆっくり自分と向き合う時間にしています
みなさんも、もし眠れない夜があったら自分のことを少しだけ思い出してくれたら嬉しい
夢に僕が出てきたら報告お待ちしてますね
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