1/11 12:00 UP! メンケア NANO(ﾅﾉ)(30)
メンタルケアについて少しだけ
体のケアと同じくらい心のケアも大事だと思っています
どれだけ見た目を整えていても気持ちに余裕がないと、それって不思議と伝わります
僕が意識しているのは
無理に前向きになろうとしないこと
落ち込む日や気分が上がらない日は
今日はそういう日だなって受け入れるようにしています
あとは一人の時間をちゃんと作ること
何も考えずに散歩したり音楽を聴いたり
頭の中を一度リセットするだけで
気持ちが軽くなることもあります
誰かと話すことも大切だけど
自分の感情にちゃんと耳を傾ける時間も同じくらい大切
それができていると
人にも自然と優しくなれる気がします
一緒に過ごす時間は
安心して力を抜いてもらえる存在でいたいので自分の心のメンテナンスも怠らずに
今日も神様みたいな穏やかな気持ちで
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