5/16 06:43 UP! 朝のサウナ KIPPEI(ｷｯﾍﾟｲ)(32)
おはよう！
筋トレ後の朝サウナが最高。
効果的なメリット
1.疲労回復
2.リラックス効果
3.代謝の促進
4.デトックス効果
おすすめの流れ
1.筋トレ →
2.軽くシャワー →
3.サウナ（8〜10分 × 2〜3セット） →
4.水風呂（1〜2分） →
5.外気浴（5分） →
6.整う
今日も一日頑張ろうね！
筋トレ後の朝サウナが最高。
効果的なメリット
1.疲労回復
2.リラックス効果
3.代謝の促進
4.デトックス効果
おすすめの流れ
1.筋トレ →
2.軽くシャワー →
3.サウナ（8〜10分 × 2〜3セット） →
4.水風呂（1〜2分） →
5.外気浴（5分） →
6.整う
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