7/7 12:10 UP! 読書 SEN(ｾﾝ)(31)
先日『継続する技術』って本を読んでみた！
「続かないのって、意志が弱いからじゃない」んだよね。
この本では、習慣を続けるコツを“根性”じゃなく“仕組み”で解決しててすごく納得しました。
ポイントはこの3つ↓↓↓
① 目標はめっちゃ小さく（例：1分だけ）
② 思い出せる工夫をする（リマインダーとか）
③ サボりを防ぐ仕組み（代わりの行動を用意）
「今日は無理…」な日も想定してくれる優しいやり方で、続けることに前向きになれた気がする！
写メ日記更新も継続がんばろーう笑
せん
「続かないのって、意志が弱いからじゃない」んだよね。
この本では、習慣を続けるコツを“根性”じゃなく“仕組み”で解決しててすごく納得しました。
ポイントはこの3つ↓↓↓
① 目標はめっちゃ小さく（例：1分だけ）
② 思い出せる工夫をする（リマインダーとか）
③ サボりを防ぐ仕組み（代わりの行動を用意）
「今日は無理…」な日も想定してくれる優しいやり方で、続けることに前向きになれた気がする！
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