こんばんは！
西麻布秘密基地のアタルです！

僕の写メ日記をご覧になっていただきありがとうございます！

突然ですが、みなさんは夜になると急に寂しくなることってありませんか？
昼間は何とも思わなかったのに、夜になると誰かの声が聞きたくなったり。
昔の思い出が急に浮かんできたり。
特に何かあったわけでもないのに、誰かに会いたくなったり。
実はこれ、心理学や人間の身体の仕組みから考えると、いくつか興味深い理由があるんです。
今日は「なぜ夜になると寂しくなるのか？」について、少しお話ししてみようと思います。
① 夜は、自分の気持ちに気づきやすい？
昼間は仕事や学校、人との会話など、外からたくさんの刺激を受けています。
でも、夜になると周囲が静かになり、一人で過ごす時間が増えることがありますよね。
そうすると、昼間は意識していなかった不安や寂しさに気づくことがあります。
心理学には、自分の経験や感情について繰り返し考える「反すう」という概念があります。
特に、悩みや嫌な出来事を何度も考え続けることは、気分の落ち込みと関係することが知られています。
夜の静かな時間は、そうした考えが頭の中を巡りやすい人もいるのかもしれません。
もちろん、夜になると必ず寂しくなるというわけではありません。

② 睡眠不足は、感情にも影響する
もう一つ関係しているのが、睡眠です。
睡眠不足になると、感情を調整する働きに影響が出ることが研究で示されています。
普段なら気にならないことが、妙に気になったり。
ちょっとした出来事で落ち込んだり。
夜遅くまで起きていると、疲れも重なって、いつもより感情が揺れやすくなることがあります。
だから、深夜に考えた悩みが、翌朝には少し違って見えることもあるんですよね。
僕も、夜中に考え事をしていたのに、朝になったら「なんであんなに悩んでたんだろう？」と思うことがあります。笑
③ 昔の日本人も、夜に寂しさを感じていた？
実は、日本の文学にも「夜」と「恋しさ」を結びつけた表現がたくさんあります。
例えば、百人一首にも選ばれている柿本人麻呂の歌。
「あしびきの 山鳥の尾の しだり尾の ながながし夜を ひとりかも寝む」
長い長い夜を、私は一人で眠るのだろうか。
そんな孤独や寂しさを詠んだ歌です。
千年以上も前の人が、今の僕たちと似たような気持ちを抱いていたと思うと、なんだか不思議ですよね。
スマホもSNSもなかった時代。
それでも、人は夜になると誰かを恋しく思うことがあった。
時代が変わっても、人の感情には変わらない部分があるのかもしれません。



僕は、寂しいと思った時に会いたくなるセラピストになれたら最高だなって思います！
もちろん、一人で過ごす時間も大切。
でも、いつも一人で頑張らなきゃいけないわけではないですよね。
僕自身、セラピストとして大切にしたいのは、無理に会話を盛り上げたり、特別なことをしたりするだけではなく、安心して一緒に過ごせる時間をつくること。
そんな自然な距離感を大切にしたいです。
一緒にいる時間そのものが心地いい。そう思ってもらえる人になれたら嬉しいなって思います♪
ちなみに、普段は年下っぽいと言われる僕ですが、誰かに甘えてもらうのも結構好きです
夜って、少しだけ素直になれる時間なのかもしれません！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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