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寒暖差に注意⚠️
つばさです
最近は日中はぽかぽか陽気なのに️
朝晩はぐっと冷え込む日が続いています
「寒暖差」が大きい時期は、体が気温の変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。
寒暖差にご注意！
寒暖差による不調には、
《体調を守るための対策》
十分な睡眠とバランスの良い食事は、自律神経を整える基本です。
ぬるめのお風呂でリラックス
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると、リラックス効果があり、体もぽかぽかに
適度な運動
️の対策つばさと一緒に過ごせば、
最近は日中はぽかぽか陽気なのに️
朝晩はぐっと冷え込む日が続いています
「寒暖差」が大きい時期は、体が気温の変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。
寒暖差にご注意！
寒暖差による不調には、
- 頭痛・肩こり
- だるさや疲労感
- 風邪をひきやすくなる
- アレルギー症状の悪化
《体調を守るための対策》
しっかり睡眠・栄養補給
十分な睡眠とバランスの良い食事は、自律神経を整える基本です。
ぬるめのお風呂でリラックス
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると、リラックス効果があり、体もぽかぽかに
適度な運動
️の対策つばさと一緒に過ごせば、
解決出来ますし、楽しい時間にする事を保証します
