自分に優しい時間って  
もっとカジュアルでいいと思うんです。

特別なことをしなくても  
ちゃんと自分を満たしてあげること。

少し疲れた日には休むとか  
心地いいものに触れるとか  
安心できる人と過ごすとか。

そうやって  
自分を大切にする選択を重ねていくと

不思議と  
選ぶ基準も変わっていきます。

誰と過ごすか  
どんな時間を使うか  
どこに身を置くか。

なんとなくではなくて  
「自分にとって心地いいかどうか」で  
選べるようになる。

そうすると  
自然と安心や安全に対する感覚も育っていくし  
無理をする関係も減っていく。

女性はもっと  
選んでいいと思うんです。

選ばれることを待つんじゃなくて  
自分で選んでいい。

自分のために  
人との時間を使っていい。

でもそれは  
一方的なものではなくて

お互いが心地よくいられるからこそ  
「ありがとう」や「おかげさま」が  
自然に生まれてくるもの。

そういう関係が増えていくと  
日常の中にある満たされ方も  
少しずつ変わっていきます。

頑張ることも大切だけど  
同じくらい

自分に優しくあることも  
大切にしてあげてほしい。

セラピストまっちゃ