11/21 21:00 UP!
感度が上がる体の整え方
感度は「生まれつきの差」ではありません。
どれだけ体が整っているかで、ゆっくり変わっていきます。
まず大事なのは、呼吸の深さです。
呼吸が浅くなると胸まわりやお腹に力が入り、神経の働きが鈍くなるので、感じにくくなります。
逆に深い呼吸ができると、体の内側がゆるんで、小さな刺激でも大きく反応できるようになります。
次に大切なのは、骨盤のまわりです。
骨盤の筋肉は女性の感覚とすごく関係していて、ここが固くなると血流が落ちてしまい、快感を広げる神経が働きづらくなります。
温かいタオルをお腹に当てるだけでも、内側の緊張がゆるんで感度が上がりやすくなります。
肩や背中のコリも見逃せません。
ここが固いだけで呼吸が浅くなり、体が受け身になれなくなります。
理学療法士として施術していると、肩や背中をほぐすだけで感じるポイントが自然と出てくる女性は本当に多いです。
そしてもうひとつ大切なのは、「感じようとしすぎないこと」。
心に力が入ると、体にもうまく反応が届きません。
安心できる環境に身を任せて、ゆっくり呼吸しているだけで、体は勝手に準備を始めます。
感度は作れます。
無理をしなくても、少しずつ変わっていきます。
あなたの体は、思っている以上にやわらかくて、本来はもっと反応できるようになっています。
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