こんにちはシャチですっ！

いよいよ夏本番…
暑い日が続いてますが、みなさま体調崩されてないですか？？

そんな中…
《初指名キャンペーン》が大好評開催中です(*'ω'*)♡
おトクすぎる4日間、すでにご予約もたくさんありがとうございます♪
まだ空きもありますので、このチャンスにぜひ…シャチと夏の出会い、してみませんか？

さてさてっ！

今日は「夏バテ対策」のお話です。

シャチは夏になると、ついつい食欲が落ちがちで…
そうめんや冷たい豚しゃぶパスタをよく食べてます♪
サッパリしてて食べやすいんだけど、どうしても栄養が偏りやすいんですよね(´･ω･`)

でもでも！
ちゃんと栄養を意識することで、暑さに負けないカラダ作りもできちゃうんです。

そこでオススメの「夏バテ対策栄養素」TOP3をご紹介します♬

【ビタミンB群】
→ 疲れた身体の代謝を助けてくれる大事な栄養！
豚肉や納豆、卵に多く含まれてます
だから豚しゃぶは夏にぴったりなんですよね〜！

【クエン酸】
→ 梅干しやお酢、レモンなどの柑橘系に多い酸っぱい成分！
これが疲労回復にとっても効果的。
そうめんに梅をちょこんとのせて、さっぱり仕上げるのも良いですね♬

【カリウム】
→ 汗で失いやすいミネラルのひとつ！
むくみ予防にも◎　バナナ、きゅうり、スイカなんかに多いみたいです

この3つを意識するだけで、夏のしんどさがグッと軽くなるかも！
冷たいものばかりじゃなく、たまには温かい汁物やお味噌汁も取り入れてみてね。

もちろん施術中の水分補給も忘れずにっ(｀・ω・´)b
喉が渇く前に、しっかり水分チャージしていきましょう！

夏って、疲れもたまりやすいし、なんとなく元気が出ない時もあるけど…
そんなときは香りやマッサージ、ちょっとした触れ合いでスイッチが入ることもあるんです♪

がんばりすぎてるそこのあなたへ、
癒しとパワーをぎゅ〜っとお届けしに行きますね(*'ω'*)♡

それではまた次の日記でお会いしましょう♬
イベント期間中、たくさんのお誘いお待ちしておりますっ！