しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない
そんな経験はありませんか？











それは、体からの「別の休み方が必要だよ」というサインかも、、️


















休養というと、ゴロゴロと横になって寝るイメージが強いですが（僕はそう）
















休養学という考え方では、
受動的休養と積極的休養という大きなジャンルに分け、さらに細かく休み方を7つに分類しているそうです。
























ちなみに寝る事は「生理的休養」にあたるそうです。











「他者と話す（社会的休養）」ことで心が軽くなる人もいれば、














「ストレッチなどの運動（身体的休養）」で血流を良くしたほうが楽になる人も。
















逆に疲れてしまいそうな、
体を動かすような事が休養になるって驚きですよね





























自分の疲れに合ったケアが分かると、毎日はもっと楽になります











「どの休み方が自分に合うか分からない」
そんな方も、
































まずは僕と体をほぐしながらゆっくりお話ししましょう☘️












あなたを癒やす「7つの休養学」

︎生理的休養：睡眠、入浴、栄養摂取
︎心理的休養：読書、音楽鑑賞、マインドフルネス
︎社会的休養：他者との交流、ボランティア、デジタルデトックス
︎身体的休養：ストレッチ、マッサージ、ウォーキング
︎環境的休養：旅行、転地療法（場所を変える）、片付け
︎知的休養：勉強、好奇心、創作活動、新しい刺激を受ける
︎精神的休養：哲学的な思考、自分と向き合う時間













今のあなたに本当に必要なのは、どの休養でしょうか？

























丁寧にほぐしながら、
溜まった疲れを紐解き、心身ともに整理するお手伝いが出来たら嬉しいです




















今週もあなたに会えるのを楽しみにお待ちしております☘️











今週のスケジュールは以下の通りです

05月09日(土)　11:00〜21:00まで
05月10日(日)　16:00〜01:00
05月11日(月)　16:00〜21:00まで
05月12日(火)　16:00〜21:00まで
05月13日(水)　16:00〜21:00まで
05月14日(木)　11:00〜01:00
05月15日(金)　16:00〜21:00まで
05月16日(土)　16:00〜21:00まで
05月17日(日)　11:00〜01:00