5/25 18:00 UP!
学習
最近知った言葉で
認知的アンローディングと
心理的ディタッチメントがあります
認知的アンローディングは
頭の中だけで抱え込まず
メモしたり、人に相談したりして
脳の負担を軽くすること
心理的ディタッチメントは
仕事や悩みから一度意識を離して
ちゃんと心を休ませること
真面目な人ほど
ずっと考え続けてしまったり
休んでいるつもりでも
頭の中は仕事モードのままだったりします
昔の僕は
頑張り続けることが正解だと思ってました
でも実際は
力を抜く時間や
何も考えない時間があるからこそ
また頑張れるんだなってすごく感じます
散歩したり、読書したり、好きなことに没頭したり
そんな小さな切り替えが心の余裕に繋がるんだと
思います
常に100%で走り続けるより
オンとオフを上手く使い分けながら
長く自分らしく頑張れる人でいたいです
認知的アンローディングと
心理的ディタッチメントがあります
認知的アンローディングは
頭の中だけで抱え込まず
メモしたり、人に相談したりして
脳の負担を軽くすること
心理的ディタッチメントは
仕事や悩みから一度意識を離して
ちゃんと心を休ませること
真面目な人ほど
ずっと考え続けてしまったり
休んでいるつもりでも
頭の中は仕事モードのままだったりします
昔の僕は
頑張り続けることが正解だと思ってました
でも実際は
力を抜く時間や
何も考えない時間があるからこそ
また頑張れるんだなってすごく感じます
散歩したり、読書したり、好きなことに没頭したり
そんな小さな切り替えが心の余裕に繋がるんだと
思います
常に100%で走り続けるより
オンとオフを上手く使い分けながら
長く自分らしく頑張れる人でいたいです
