9/15 21:40 UP!
ダイエット
今日は本職の方で、研修がありました♪
テーマは
"ダイエット"です！
ちなみに、今日は朝6時30分に起きて、今現在21時過ぎですが、実はまだ何も口にしていないんです。
お腹空いたという感情は通り過ぎました。笑
そんな話はさておき
皆さんもダイエットしますよね？
毎月何キロ落とすとか決めていますか？
実は、1ヶ月に落とす理想のペースがあるんです。
そのペース以上に落としてしまうと、必ずと言っていいほど、リバウンドします。
計画的に体重を落としてあげるといいですね！
気になる、理想のペースは
1ヶ月に現体重の5%です！
例えば、体重が60kgだとしたら、1ヶ月かけて、3kgを落とせば良いんです！
気になるのは、"落とし方"ですよね！
落とし方も色々あります。
食事制限
運動
ストレッチ、、、etc
もちろんそれだけじゃありません！
今日はここまでです！
気になる方は、いつかUPする日記をお待ちください♪
待ちきれない方は、お気軽にDMして頂ければお答えします♪
お待ちしていますね！
-KYLE-
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