2/4 11:52 UP!
お鮨を食べるのと性感は同様の効果を
お寿司を食べると
筋肉にも美容にもいいことある
高たんぱく、低脂質
DHA、EPA
ビタミンB群（特にマグロ・カツオ）
亜鉛・鉄分（赤身魚・貝類）
ぼくのおすすめ量は
8〜12貫くらい
筋肉つけたい人も
美容気にしてる人は
食べちゃいましょ整うごはん
筋肉にも美容にもいいことある
高たんぱく、低脂質
DHA、EPA
ビタミンB群（特にマグロ・カツオ）
亜鉛・鉄分（赤身魚・貝類）
ぼくのおすすめ量は
8〜12貫くらい
筋肉つけたい人も
美容気にしてる人は
食べちゃいましょ整うごはん
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