【自己肯定感の上げ方シリーズ2】

自己肯定感下がりがちな人は

①やたらと自分に謎にハードルを吊り上げる
②自分を客観視できていない

多くは①と②が絡み合ってできています

今日は②の掘り下げ。
(①が気になる人は引用見てくださいね。②も①を見てから見ると理解が深まります‍️)

自分を客観視できないのはいくつか理由があります。

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①単純に人生経験不足

②相対評価ありき(他人と比べて自分は◯◯と言う思考

③自分が何者になれるかの可能性を捨てたくない

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①は文字通り

②はSNSが進化しちゃったもんだから、周りの人だけでなくネット上にいる同世代とか全人類含めて比較できるようになってしまった。

(見かけ上は)キラキラしている人を見ると
「それに比べて私は…」になりがちです。

これよく誤解しているのですが、貴女は貴女の人生なので誰かと比較する事はまるで意味がありません。

自分の人生をどう生きるか、どう生きたいかだけです。
まわりがどんなにごちゃごちゃ言って価値観を押し付けてくると思いますが、他人は貴女の人生に何ら責任を取ってくれません。

流されるのは大いに結構ですが、大事なのは「その洗濯が自分で腹落ちしてるかどうか」

これだけです。

③は結構年齢重ねると多い傾向にありますが、ある程度生きてくると自分があとどれだけ努力できるものか傾向が予想できてしまいます。

そうすると、何者かを目指していた人は
心の中ではひっそりと

「あ、私何者にもなれないかも」と思っています。

それを認めてしまうと自我が崩壊してしまうので、目標を下げられずに未達成が続いて︎自己肯定感が下がり続ける負のループに陥ります。

何者かどうかなんて本当にどうでも良くて、大事なのは繰り返しますが「どう生きたいかの考えに自分が納得しているかどうか」です。

自分らしく、とは簡単に言いますが
「私にとっての自分らしさってなんだろう」と
一度紙とペンを持って自分と向き合ってみませんか

みのりと話す事でだいぶ深掘りできますよ。
僕、そのあたり超絶プロですので‍️

なぜなら自分自身もそこに散々ぶち当たってきましたから貴女の気持ちも手に取るようにわかります。

対話する事で気持ちを楽にして、少しずつ自分に対する縛りを解いて自己肯定感上げていきませんか