ダイエット｜女性用風俗・女性向け風俗なら【新宿秘密基地】

4/5 12:59 UP!

ダイエット

ヘルシーの極みみたいな食事してる
(どなたか卵の殻の綺麗な剥き方を教えてください)

ちなみにこの食生活にはもう慣れました笑

チートDAYを除く1日あたりダイエットするカロリー500Kcal

標準的消費カロリー2,000(低め設定)
摂取カロリー1,500

500キロカロリー×20日＝10,000Kcal
2ヶ月で20,000Kcalダイエット
1kg痩せる為の必要純減カロリー約7,000Kcal

＝だいたい2ヶ月で3kgはダイエットできる計算

チートDAY(標準Kcalくらい)は10日くらい入れてるからたぶん大丈夫でしょう

まぁ緩めにやっていきます〜