7/12 07:32 UP!
焦りと不安でどうしようもない時は
気持ちの状態によっては
「今日も1日が始まってしまう…」と言う恐怖心ってありますよね
不安になる気持ちとってもわかります
でも結局やれる事は今日どうするかしか選択肢残ってないので
目の前の事に集中して雑念を脇に追いやりたいですね
呼吸が浅くなったなと感じたら
その時だけでも深呼吸して
できるだけ肩を拡げて
空気を吸い込む様にするとちょっとだけ楽
「今日も1日が始まってしまう…」と言う恐怖心ってありますよね
不安になる気持ちとってもわかります
でも結局やれる事は今日どうするかしか選択肢残ってないので
目の前の事に集中して雑念を脇に追いやりたいですね
呼吸が浅くなったなと感じたら
その時だけでも深呼吸して
できるだけ肩を拡げて
空気を吸い込む様にするとちょっとだけ楽
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