水分を摂るって大事なの？？

よく耳にしますよね。水分が足りていない。水分を摂りなさい。って言葉。

結論から言います。
水分は絶対にとってください。命に関わります。健康に関わります。

なぜ必要なのかお話しします。
まず、人の身体に水分はどれくらい含まれているでしょうか？？

約70%と言われています。
体重60kgだとしたら、約40Lは身体に水分が含まれているんです。すごいですよね。

さて、ここで、この体内の水分量がどのくらいまで減ると危ないのでしょうか。

2％低下で、運動機能の低下
3％低下で、強い喉の渇き食欲不振
5％低下で、めまい、頭痛、脱水症状
10％低下で、命の危険に及びます。

では、1日の排出量はどのくらいなのか。
平均で2〜2.5L排出されます。個人差はもちろんあります。

なので、本来であれば、排出量分は補わなければいけないので、同じくらいの水分は摂らないといけません。

みなさんは、どうですか？？
摂れていますか？？

肩凝り、腰痛、頭痛、、、
身体のだるさ、倦怠感、眠気

これらを感じる人は水分を摂るだけで変わりますよ！

ここからが大事な話です。

性感を受ける場合は、水分の排出量が多くなります！
必ず、前後に水分を摂るようにしてもらいたい！

僕は必ず1本は用意します。
2本用意してもいいですが、飲みきれなかった場合に荷物になってしまうのが申し訳ないので、あまり2本用意する事はないですが、

この夏の時期は2本必要ですね！

水飲まなきゃ！って思ってなくても無理矢理にでも飲ませます！

思う存分色々出しちゃいましょう！！

今日は水分補給の大切さのほんの一部の紹介でした♪

熱い時間を過ごそうね^ ^

Xは毎日出没しているので、気になった方はお気軽にDMを送ってきて下さいね！

@kyle_kichi

夏の思い出を作ろうね♪

-KYLE-