4/4 23:53 UP!
なりたい姿
エイプリルフールで「今年の夏には東京秘密基地本店屈指の筋肉セラピストになる」って言ったものの、筋肉は欲しいと思っていたので調べてみました。
筋トレメニュー、各部位の効かせ方、フォーム…
素人ながらに調べてみたけどやっぱり1番大事なのはご飯みたいです。
自分に必要なカロリーとか各栄養素を調べて割り出した結果、ご飯は毎食200gは必要ということが分かりました。
200gってどのくらいの量なんですか！！！！
わからない！！！
筋トレメニュー、各部位の効かせ方、フォーム…
素人ながらに調べてみたけどやっぱり1番大事なのはご飯みたいです。
自分に必要なカロリーとか各栄養素を調べて割り出した結果、ご飯は毎食200gは必要ということが分かりました。
200gってどのくらいの量なんですか！！！！
わからない！！！
