9/26 13:28 UP!
昨日の投稿やり忘れ
昨日の夜、またジムに行ってきました。写真は撮ったんですが、投稿するのを忘れちゃいました！
昨日の朝は胸筋と三頭筋をトレーニングし、夜は主に肩を鍛えました。その日はAの日だと考えています。
ルーチンはA、B、Cに分けているんですが、今後はオプティマイズ（最適化）した方が良いかもしれません。
Bは背中と二頭筋を中心に、デッドリフトもやります。そしてCは脚、ふくらはぎ、腹筋、腰を鍛えます。
ジム(やっていないけどヨガやスポーツ)をすると、健康的だし気分も良くなるので、サボらないように頑張っています。
昨日の朝は胸筋と三頭筋をトレーニングし、夜は主に肩を鍛えました。その日はAの日だと考えています。
ルーチンはA、B、Cに分けているんですが、今後はオプティマイズ（最適化）した方が良いかもしれません。
Bは背中と二頭筋を中心に、デッドリフトもやります。そしてCは脚、ふくらはぎ、腹筋、腰を鍛えます。
ジム(やっていないけどヨガやスポーツ)をすると、健康的だし気分も良くなるので、サボらないように頑張っています。
