女風のお風呂準備のことではありませんが、、

家の風呂の温度を43℃にしたら、
温かくて気持ちが良かったです。

以上、感想の日記でした。

️ 風呂の温度ごとの身体と心の反応
40℃
・副交感神経が優位になる。
・血圧と脈拍が落ち着き、筋肉がゆるむ。
・睡眠ホルモン（メラトニン）が出やすくなる。
→ 「守られている」温度。心がほどけ、
　安らぎと回復の時間。

41℃
・体温がゆるやかに上がり、血流が活発に。
・内臓の働きが整い、代謝がスムーズになる。
→ 「中間の温度」。休息でも戦いでもない、
　自分を感じ直す境界。

42℃
・交感神経がやや優位に。
・アドレナリン、ノルアドレナリン分泌が増える。
・代謝が一気に活性化し、体のスイッチが入る。
→ 「再起の温度」。もう一度、
　外の世界に出る準備を整える。

43℃
・短時間で交感神経が切り替わり、血流が急上昇。
・乳酸が排出され、免疫細胞（NK細胞）が
　活性化。
・局所的にはがん細胞が死滅しやすい温度。
→ 「境界を越える温度」。
　古い疲れや思考が流れ出し、リセットの瞬間。

目安時間
・40℃ → 15〜20分（じっくり癒やす）
・41℃ → 10〜15分（深部体温アップ）
・42〜43℃ → 3〜5分（短時間で刺激）

ちなみに、お風呂にスマホ持ち込むと、
湯気で端末内やSIMカードがおかしくなり、
通信できなくなることもあるので、
お気をつけください。

＊ 広臣 - HIROOMI - ＊