【眠れない夜のこと】
夜が長くなってきました。
今夜は満月だそうです。

この時期、眠れなくなる方が増えます。
暑くて眠れない夏とは違って、目は閉じているのに頭が止まらない感じ。
昼間は考えないようにしていたことが、静かになると全部出てきます。

眠れないと、次の日がしんどい。
しんどいと、また眠れない。
これがいちばん厄介です。

眠れない理由の多くは、身体が興奮しているというより、
気を張ったままの時間が長すぎることだと思ってます。
一日中、誰かに合わせて緊張していると、
夜になっても身体がその状態を解除しそこねます。

だから、寝るためにやることは「疲れさせる」ではなくて
「ゆるめる」ほうです。

お会いした方が途中で寝てしまうことがよくありますが、
あれは失礼でもなんでもなくて、いちばんいい状態だと思ってます。
久しぶりにちゃんと寝られた、と後から言われるのが、実は一番うれしいです。

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