【声を出すのが恥ずかしい】
これ、本当によく言われます。

声が変だったらどうしよう。
隣の部屋に聞こえていないか。
そもそも出し方が分からない。

出さなくて大丈夫です。
我慢していても、こちらは困りません。

声は反応の一部でしかないので、
出ていないから感じていない、ということにはならないです。
呼吸や、指先や、身体の力の入り方を見ているので、
声がなくても状態は分かります。

ただ、我慢すること自体に力を使ってしまう方がいて、
それはもったいないなと思います。
出そうになったら出していいですし、
途中から出るようになる方も多いです。

家だと声が出せない、という方もいます。
その場合はホテルにしましょう、という話をします。
音を気にしながらだと、どうしても集中できないので。

恥ずかしいと思っている時点で、それは自然な反応だと思ってます。

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