7/9 19:05 UP!
ルーティン②
ルーティン紹介！！
瞑想
実は学生の時にやったてたルーティンで最近また復活させます！笑
何かするにも注意散漫になってる気がする作業するにも一つの事に集中した方がいいよね
瞑想の効果は集中力️記憶力️睡眠の質️ストレス低減などなど！効果は色々あります！
はじめは5分からでもok!!自分の呼吸に意識を向けて自然なリズムを感じてみてください！
5分集中するだけも意外と難しいかも︎
ほな、ぼくと一緒瞑想しよ
あなかたらの誘い瞑想してお待ちしております
たけい
瞑想
実は学生の時にやったてたルーティンで最近また復活させます！笑
何かするにも注意散漫になってる気がする作業するにも一つの事に集中した方がいいよね
瞑想の効果は集中力️記憶力️睡眠の質️ストレス低減などなど！効果は色々あります！
はじめは5分からでもok!!自分の呼吸に意識を向けて自然なリズムを感じてみてください！
5分集中するだけも意外と難しいかも︎
ほな、ぼくと一緒瞑想しよ
あなかたらの誘い瞑想してお待ちしております
たけい
