11/24 21:00 UP!
より感じるための環境づくり
体が素直に反応しはじめるのは、安心が「環境」として整ったときです。
これは雰囲気づくりでもテクニックでもなく、脳が安全だと判断するための条件のようなものです。
まず大切なのは、刺激が多すぎないこと。
明るすぎる光、落ち着かない音、強すぎる香りや急な動き。
こういうものがあると、脳は無意識に身を守る方へ力を入れてしまいます。
反対に、体がほどけていく環境には共通点があります。
静かで、ゆるやかな流れがあって、自分の呼吸が聞こえるくらいの余白がある場所。
そこにいるだけで、心拍がゆっくり落ち着いていくような空気です。
もうひとつ大切なのは、触れられるペースと気配。
最初から強い刺激を与えるのではなく、近くにいる気配、体温、呼吸のリズム。
それらが少しずつ重なっていくとき、緊張していた部分が自然とゆるんでいきます。
刺激が強いより、「安心が大きい」ほうが感度は必ず上がります。
より感じるのは、守る必要がなくなったとき。
そして一番大きいのは、自分の状態をジャッジされないこと。
どんな反応でも、どんな気持ちでも、そのままで受け止めてもらえると感じた瞬間、体は自然に深く感じる方向へ向かっていきます。
環境が整うと、感じようとしなくても、体が勝手に反応しはじめます。
力がいらない環境が、いちばん感じられる状態を作ります。
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