こんばんは
ケイスケです️

金曜日って、なんだか一番疲れを感じやすい日ですよね。
「今日を乗り切れば…」って思ってるはずなのに、
体も心もいつも以上に重く感じたりして。

心理学では、これを
“反動疲労（リバウンド・ストレス）”
って呼ぶそうです。

平日はずっと「がんばるモード」で、
気持ちを張りつめたまま走っているぶん、
安心した瞬間に、一気に疲れが出ることがあるんです

だから今日、なんとなく元気が出なくても、
やる気が続かなくても、
それは“弱い”んじゃなくて、
ここまで必死で走ってきた証拠なんですよ。

ずっと忙しくしていると、
心の声を後回しにしがちだけど、
金曜日はその“心の声”がやっと表に出てくる日でもあります。

・今週はよく頑張ったな
・ちょっと休みたいな
・誰かに話を聞いてほしいな
・ただ優しい時間が欲しいな

そんな気持ちが出てきても、ぜんぶ当たり前。
むしろ、それだけ頑張ったんだってこと。

もし今日、心がふっと緩んだなら、
それは「やっと呼吸していいよ」って身体が言ってるサインです。

ゆっくり深呼吸して、
好きな飲み物でも飲んで、
少しだけ自分を甘やかしてあげてくださいね️

そしてもし、
話したいことや吐き出したい気持ちがあったら、
そのときは気軽に声をかけてください
言葉にならなくても、大丈夫です。

今週もほんとうにおつかれさまでした