嫉妬心って、人間らしい感情の一つだけど、複雑で扱いづらい。

嫉妬っていうのは、誰かが自分より何かを持っていたり、成功していたり、愛されていたりするのを見たときに、自分の中に湧いてくる


「うらやましい」


とか

「悔しい」

っていう気持ち。

でも、単なる羨望と違って、
そこに「自分が損してる」みたいな感覚や、「その人から何かを奪いたい」とか「自分の価値が下がったように感じる」っていう要素が混ざってくることが多い。



たとえば、友達が昇進したときに「すごいなあ」って思うだけなら羨望。
でも、そこに「なんであの人が？自分の方が頑張ってるのに…」みたいな気持ちが入ってくると、それは嫉妬だよね。


嫉妬心はネガティブにとられがちだけど、実はそれが「自分が本当は何を欲しているか」に気づくきっかけになることもある。


誰かを羨ましいと思ったとき、その人が持っているものが、もしかしたら自分にとっても大切な価値だったりする。


だから、それを自分の成長の材料にできたら、嫉妬はただのマイナスじゃなくなる。



もちろん、嫉妬に支配されて相手を攻撃したり、自分を責めたりしてしまうとしんどい。

だからこそ、「ああ、今、自分は嫉妬してるな」ってちゃんと認めて、否定せずに受け止めることが大事なのかも。



嫉妬心って、扱い方次第で毒にも薬にもなる、不思議な感情だと思うよ。