2/8 14:21 UP!
今の鬼門は筋トレ🏋️
昔、「よし！明日から筋トレを毎日1時間やるぞ」
って言って5日も経たないうちにジムに行かなくなった
今までジムに行く習慣がない人がいきなり1時間ジムに行くって普通に考えて無謀
だからまずやることはできる限り最小限に目標を落とし込んでいくこと
自分の場合...
家で筋トレ1つを×5回
次に10、15、20回(今ここ)と段階をあげた。
そろそろジムに行って筋トレをしたいとこだが
まだ最小限に落とし込む
例えば、ジム着に着替えてジムに行くまでを目標にするとかね。
やる気ってやり始めて出るもの。
「せっかく着替えて、ジムまだきたんだから筋トレするかー」ってのが狙い。
焦らずやっていきます
って言って5日も経たないうちにジムに行かなくなった
今までジムに行く習慣がない人がいきなり1時間ジムに行くって普通に考えて無謀
だからまずやることはできる限り最小限に目標を落とし込んでいくこと
自分の場合...
家で筋トレ1つを×5回
次に10、15、20回(今ここ)と段階をあげた。
そろそろジムに行って筋トレをしたいとこだが
まだ最小限に落とし込む
例えば、ジム着に着替えてジムに行くまでを目標にするとかね。
やる気ってやり始めて出るもの。
「せっかく着替えて、ジムまだきたんだから筋トレするかー」ってのが狙い。
焦らずやっていきます
