4/14 20:00 UP!
健康

最近「オートファジー」っていう健康法にハマってます
簡単に言うと16時間食べない時間をつくることで体の中がリセットされ細胞が元気になるそうです
最初は16時間も食べないの無理じゃない?って思ってたけど慣れてきたら意外と平気!
夜ご飯を早めに済ませて次の日の昼に食べる感じでやってます
そのおかげか、朝の目覚めがすっきりして
なんとなく肌の調子もいい気がします!
もちろん無理はしないのが1番だけど自分の体と向き合う時間は大事です
この機会に心も体もほぐして一緒に春のデトックスをしましょう