1/13 15:00 UP!
季節🍁⛄️🌸🏖️
こんにちは、ななみです️
今日は少しあったかいけど、風が強かったね。
この季節、花粉症の人は特につらい時期が始まったなぁって思います
外に出るだけで体力使っちゃうよね。
ななみんオススメは
コールドシャワーで自律神経を整えるっていう習慣。
冷たい刺激を短時間入れることで、
体の切り替えがスムーズになって、
アレルギー症状がやわらいだと感じる人も多いみたい。
もちろん無理は禁物だけど、
朝やお風呂の最後に少しだけ、がポイントみたいだよ。
風が強い日は特に、
身体も知らないうちに疲れてるから、
今日はゆっくり休んでね
会えたときは、
緊張した身体も呼吸も、
ななみがゆっくり整えます️
体調第一で過ごそうね。
今日は少しあったかいけど、風が強かったね。
この季節、花粉症の人は特につらい時期が始まったなぁって思います
外に出るだけで体力使っちゃうよね。
ななみんオススメは
コールドシャワーで自律神経を整えるっていう習慣。
冷たい刺激を短時間入れることで、
体の切り替えがスムーズになって、
アレルギー症状がやわらいだと感じる人も多いみたい。
もちろん無理は禁物だけど、
朝やお風呂の最後に少しだけ、がポイントみたいだよ。
風が強い日は特に、
身体も知らないうちに疲れてるから、
今日はゆっくり休んでね
会えたときは、
緊張した身体も呼吸も、
ななみがゆっくり整えます️
体調第一で過ごそうね。
