「どんな人なんだろう…」

「うまく話せるかな…」

「沈黙になったら気まずいかな…」

「年齢や体型を気にされたらどうしよう…」


初めての女風の前は
こうした不安がいくつも浮かんでくるものです。

実際、はじめて来られる方の多くが
待ち合わせの前から少し緊張していたり
当日になって急にドキドキしてしまったりします。


でも、それは決しておかしいことではありません。

むしろ

「ちゃんと向き合いたい」

「失礼のないようにしたい」

「少しでも良い時間にしたい」と

思っているからこその緊張です。

だから、緊張している自分を責めなくて大丈夫です。


少しでも気持ちを軽くするために
当日までに意識しておくと安心しやすいことを
いくつか丁寧にまとめてみました。


① 完璧にしようとしない

初対面の相手と会うときは
どうしても「ちゃんと話さなきゃ」
「気まずくしちゃいけない」と思ってしまいがちです。

でも、最初から上手に振る舞おうとしなくて大丈夫です。

会話が少し途切れても大丈夫。

うまく笑えなくても大丈夫。 緊張して言葉が少し詰まってしまっても大丈夫。

セラピスト側も
初めての方が緊張していることはよく分かっています。

なので、無理に場を盛り上げようとしなくても
自然体でいていただけるだけで十分です。


もし言いやすければ

「実はすごく緊張しています」

「初めてなので少し不安です」

「ゆっくり慣れたいです」 と
ひとこと伝えていただくだけでも空気はぐっとやわらかくなります。


② 不安なことは事前に伝えておく

当日になってから伝えるよりも
事前に共有しておくほうが安心して過ごしやすくなります。

たとえば、こんなことは遠慮なく伝えて大丈夫です。

・人見知りで、最初はあまり話せないです

・女性経験が少なくて慣れていません

・年齢や体型に少しコンプレックスがあります

・強い距離感が苦手です

・まずはゆっくり過ごしたいです

・会話よりもリラックス重視でお願いしたいです

こうした情報があるだけで
セラピストもあなたに合わせた接し方がしやすくなります。

無理に明るく振る舞わなくても

あなたが安心できるペースを一緒に作っていけるので、気になることは小さなことでも伝えておくのがおすすめです。


③ 深呼吸をして、気持ちを落ち着ける

待ち合わせの少し前は
思っている以上に呼吸が浅くなっていることがあります。

緊張すると肩に力が入り
身体もこわばりやすくなるので、まずは呼吸を整えるだけでも気持ちが少し落ち着きます。


おすすめは、ゆっくりとした深呼吸です。


4秒かけて吸う 4秒止める 8秒かけて吐く

これを数回繰り返すだけでも少しずつ身体の力が抜けていきます。

もし時間に余裕があれば
待ち合わせの前にお手洗いに寄ったり
お水をひと口飲んだり、スマホを少し置いて目を閉じたりするのもおすすめです。

「緊張しているからダメ」ではなく
「緊張しているからこそ、少し整えてから向かおう」 くらいの気持ちでいると心が少し楽になります。


④ 「楽しむこと」を一番の目的にする

初めてのときはどうしても「失敗しないように」と考えてしまいます。

でも、本当に大切なのは完璧に振る舞うことではなく、自分が安心して心地よく過ごせることです。


たくさん話せなくても大丈夫。

ずっと笑顔でいられなくても大丈夫。

最初は少しぎこちなくても大丈夫。


少し話せた。

少し笑えた。

少し安心できた。

少し癒された。


そんなふうに、小さな「よかった」がひとつでもあれば、それだけで十分素敵な時間です。

女風は、頑張るための場所ではなく
肩の力を抜いて自分をゆるめるための場所。 だからこそ、無理に背伸びをしなくて大丈夫です。

女風は、頑張る場所ではなく
安心して自分を解放できる場所。

緊張していても大丈夫。

不安があっても大丈夫。

あなたのペースで、一歩ずつ楽しんでみてくださいね。


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